初めましてれぐるーです。
6月〜8月にかけて落ち着いていたアトピーが突如として悪化し、遂に本格的にステロイドの利用を始めました。昔に脱ステで地獄を見たのでステロイドにはなんとなく嫌悪感があるんですが、仕事もしているので背に腹は代えられぬというわけでステロイドを使い始めました。
ステロイドを塗るとみるみるうちにアトピーの炎症が治っていきます。しかし、ステロイドはあくまで炎症を抑えているだけ。悪化したアトピーを寛解状態に戻すには、ステロイドを使いながら体質改善を目指す必要があります。
と言うわけで脱ステでアトピーを寛解させた経験を持つれぐるーが、誰でもすぐできる体質改善方法を紹介します。アトピー治療のために、様々な高額グッズを買う人もいますが、まずはお手軽にできることから始めてみてはどうでしょうか。
簡単アトピー体質改善法その１：水飲みまくる
これはアトピー治療・脱ステをするなら必ず実践して欲しいです。なぜミネラルウォーターを飲むかと言うと体の老廃物の排出をスムーズに行なうためです。
普段飲んでいたジュースやお茶、コーヒーを全てミネラルウォーターに変えます。そして水を飲みまくる！！れぐるーは一日１〜２リットルを目標にしてました。
朝起きたら一杯。朝食後に一杯。仕事中も適度に飲み続け、夕食後に一杯、そして寝る前に一杯って感じです。無理せず少しずつ習慣化していく感じです。
ミネラルウォーターがぶ飲み戦法の良いところは、節約にもなる点なんです。ほとんどの場合、ジュースやお茶よりミネラルウォーターの方が安いですからね！！
しかし、ミネラルウォーターと一言に言ってもいろんな種類があって、ミネラルウォーターに質を求めるのなら、節約にはならないかもしれません。
れぐるーの場合、昔にガチで脱ステしていた時には、ミネラルが豊富に含まれているコントレックスというちょっとお高めな水を飲んでいました。日本ではあまりお目にかからない硬水です。人によってはお腹が緩く感じる人もいたり。
ただ、硬水って喉越しスッキリで超飲みやすいんですよね。軟水にはない良さがある。れぐるーは脱ステを通じて硬水大好き人間になりました。コントレックスは、割とマジでオススメです。ぜひお試しあれ。
そして現在はというと、安さに定評のあるクリスタルカイザーに落ち着いています。ネット購入です。もしかすると、近いうちにコントレックスに変えるかもしれません。
お手軽アトピー体質改善法その２：お菓子を断つ！
もう１つは、お菓子を食べないことです。なかなか辞めれない人は少しずつ食べる量を減らしましょう。れぐるーは、ポテチとか結構たくさん食べてたんですが、今は一切食べてません。
夜とかに小腹が空いたら既に説明したミネラルウォーターをがぶ飲みすることで胃袋を満たします。しかも、面白いことに水を飲んでいると不思議と空腹感を感じなくなります。ほんと水って凄い。
ミネラルウォーター同様、このお菓子断絶作戦には体質改善以外にも良い点があって、単純に健康的な体になりますww
れぐるーは、アトピーのためにお菓子を絶ったところ、４キロぐらい痩せました。お腹もへっ込んでスーツがゆるゆるになってしまいました。
ミネラルウォーターを飲みまくっていれば、それで空腹感が満たされるので、ミネラルウォーターがぶ飲み戦法と併用すれば、それほど難なく実践できるはずです。
簡単アトピー体質改善法その３：運動・筋トレ
これは重症の人は難しいかもしれませんが、運動・筋トレもオススメ。程度は自分のできる範囲で構わないと思います。
ストレッチ→散歩→軽いジョギング→普通のジョギング→筋トレ→ジョギング＋筋トレ
みたいな感じでできるところから始めるというスタンスです。ただ、脱ステして症状がピークに達している人は流石に運動は控えた方が良さそうです。（動いたら痒さと汁で絶望することになりそう）
運動をするのは体にも良いんですけど、運動をすることの最も重要な理由はメンタル崩壊を防ぐためです。アトピーって病気がもろに外見に反映されてグロテスクになるので、かなり精神をえぐられます。精神不安定になりがちなアトピー治療ですが、運動をすると精神的にとても楽になります。散歩を１０分するだけでも全然違う。
おまけ：半身浴もオススメ
これはなかなか難しいかもしれませんが、毎日半身浴をするのもオススメです。
れぐるーは、半年間ほぼ毎日半身浴をして、冷え性を改善することができました。ずっと続けていると３８度ぐらいお湯で換気扇を止めた状態で３０分ぐらい浸かっているだけで汗だくになれます。アトピーの人って汗をかきにくいで、脱ステ時に半身浴を続けて汗がブワッて出てきたときはちょっと感動しました。
リラックスできるし血行良くなるし、アトピーの遠因とも言われる冷え性治るし、半身浴はまさに至れり尽くせりです。
しかし、半身浴にはデメリットもあります。まず毎日湯船にお湯を入れるわけですから、光熱費がバカにならない！！
そして、半身浴は少なくとも２０分以上の入浴が必要です。つまり光熱費の負担が重くなり、毎日２０分以上の時間がお風呂に取られるのでお金と時間がかかるということです。れぐるーは温泉・お風呂大好きなので音楽聴いて超マッタリしてましたけどねw
お手軽アトピー体質改善法まとめ
以上、誰でもお金をかけずに手軽に始められるアトピー治療のための体質改善方法を紹介しました。まとめると
の３つに尽きます。半身浴は、お金もかかるのでお好みで。
アトピー治療のために、高額なクリームや石鹸、サプリメントなどを買っている人もいるかと思いますが、まず試すべきはお金もかからずに手軽に実践できる上記３つの体質改善方法だと思います。
今回のお話は、れぐるーが過去の地獄のような脱ステ経験から体感した内容になります。再びアトピーが悪化した今も、過去の経験を活かしてこれらを実践していきたいと思います。
もちろん個人差はあるよ！
この記事で紹介した３つの改善法を実践したからと言って、必ずアトピーが良くなる保証はありません。それに体質改善をするにはこれらの実践方法を習慣化し、長期に渡って継続しなければいけません。
しかし、高額なアトピー治療商品を買うよりは改善の可能性は高いんじゃないかと個人的には思っています。
おしまい。
コメント